Хрустики – оригинальный перекус для худеющих

Легкая и оригинальная закуска (или перекус), которая не скажется на вашей фигуре. Эти хрустяшки – отличная замена жирным орешкам и вредным чипсам.

Ингредиенты:

  • 100 г молотых овсяных отрубей
  • 1 яйцо
  • 1 ст. л. творога/йогурта
  • соль, приправа – по вкусу

1. Отруби смолоть в муку.

2. Добавить яйцо, творог, приправы. Хорошо перемешать.

3. Накройте миску пищевой пленкой и оставьте на 1 час, чтобы отруби набухли.

4. Теперь формируем влажными руками маленькие шарики (чем меньше шарики, тем более хрустящие они получатся) и выкладываем на пергамент.

5. Присыпаем приправой (например, паприкой) и отправляем в разогретую до 180 °С духовку на 25 минут или до появления золотистого цвета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *